柔性正骨培训：肩关节是人体最灵活的关节，超强的灵活度是它的优点，同时也是它的劣势，因为比较不稳固，一旦受累就很容易出问题。据统计，肩颈疼痛困扰着将近10亿人，我国约2.6亿的人群深受其害。随着时代的发展，年轻一代的生活方式和以前大不一样，空调房久坐的生活模式，使得颈肩痛的发病人群越来越年轻化。

柔性正骨培训：肩部的疼痛有很多诱因，最常见的有以下几种，俗称“肩部四怕”。

①不要忽视生活中小小的动作，肩部疼痛的产生往往正是这些看起来毫不起眼的坏习惯引起的。长时间固定一个姿势，比如使用电脑、玩手机、开车，都会使颈肩部的肌肉一直处在紧张的状态，长时间得不到放松，慢慢就会形成劳损，出现肩膀酸痛。处于紧张状态的肌肉牵拉旁边的关节，发生关节错位或者微错位，错位的关节卡压软组织，使其变厚变硬，导致经络不通气血受阻，就会引起更严重的疼痛问题。

②颈椎与肩膀相邻，各种组织相互联系，加上骨骼的联动性，颈肩常常一起出问题。比如颈椎病发作时，如果情况较严重，压迫到神经根，不仅颈椎会有疼痛产生，肩膀和手臂也会出现麻木。

③肩周炎又称五十肩，顾名思义，频发于五十多岁的人群，但是近些年也渐渐向年轻人发展。如果肩颈部夜间疼痛难忍，手臂活动受限，受累或者受凉的时候情况加重，基本就是肩周炎了。肩周炎是最常见的肩部疼痛的原因，很多老年人颈肩疼痛的原因都是肩周炎引起的。

④肩部疼痛还有一个天敌，就是外力冲击，猛提重物、忽然摔倒肩部着地或者其他外力冲击，都可能使肩部受到损伤，出现肌腱拉伤、骨错位等等情况。长期打网球、棒球、游泳的人，很容易出现慢性劳损，导致肩关节错位，产生肩部疼痛。

当肩部疼痛发生到一定地步，需要到专业的地方进行调理，通过以上分析可知，多数情况下，肩部的疼痛是肩关节错位引起的，所以在此提醒大家，久治无效时，可是到专业理骨的地方试试，把错位的肩关节复位，再进行软组织松解，疏通了经络和气血，疼痛自然就消失了。

下面为大家介绍几个肩部的日常护理策略：

①注意肩部的防寒保暖，当环境寒冷时，注意不要使寒冷湿气侵袭机体，如果寒气入体，引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍，就会导致各种疼痛症状的发生；②避免不良坐姿，加强功能锻炼，平时注意肩部的放松和锻炼。

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