痛立止理骨术：

为什么脖子转动会有响声？

其实，这与颈部关节和肌肉的情况相关。

1、首先是气体逃逸，在人体的关节间有一种叫滑液(synovial fluid)的液体， 用于润滑关节。滑液内含有一些气体，如氧气、氮气和二氧化碳，在压力的作用下，这些气体会在滑液中形成小气泡，当关节活动时，滑液中的气体破裂逸出，发出响声。

2、响声还与关节炎导致的表面粗糙有关，关节炎会破坏关节间软骨组织，使滑液减少，造成关节接触面粗糙。这时如果关节活动，就会磨擦产生响声。

3、其次是关节移位，关节移动时，周围的肌腱韧带发生移位，当肌腱韧带恢复到原来的位置时，会发出响声。类似的情况还常见于膝关节和脚踝。

4、最后是颈部肌肉劳损。颈部肌肉劳损时，局部会产生一些炎症，使得肌肉之间的接触面不再光滑。当颈部活动，肌肉产生滑动，肌肉之间发生摩擦，产生“沙沙”的响声，就像两张粗糙的纸互相摩擦一样。

颈椎三种弹响模式

小编收集了几种最常见的“颈椎弹响模式”，大家看看自己是哪一种。

1、“沙沙响”

沙沙响多数是一种肌肉粘连、退变的声音，用手触摸发出响声的部位，会有僵硬感，和健康的肌肉明显不同。

这种响声是颈椎周围肌肉劳损的表现，局部炎症使肌肉之间的滑动不再光滑，因此在活动的时候就会出现响声。

但活动后，可以使肌肉得到放松，所以一般出现响声后会舒服些。

2、“咔咔响”

咔响的声音很清脆，是关节内气体被挤爆发出的声音。

这种响声可能是正常的，就跟弹响指一样，但如果伴有其他不适感，就是颈椎病，要及时就医。

3、“嘎嘣响”

嘎嘣响多发生在头部转圈的时候，到一定角度就会嘎嘣一声，并且是固定的角度。

这种大多是骨头和韧带（或肌腱）摩擦出现的声音，颈部锻炼不推荐转圈这种方式，力度过大或者方向不对，非常容易出现问题，特别是本身就有颈椎小关节紊乱的人。

其实脖子响≠颈椎病

有时候脖子发出响声一个是正常的弹响，人体活动到某个姿势以后，关节里的气体集中，与关节液产生共振，就会引起弹响，这和弹响指是一个原理。

而真正的颈椎病，不止会出现脖子的弹响，还会伴随其他很多不同的症状。所以如果只有关节的弹响，没有其他不适，就不用担心得了颈椎病。

伴有如下症状可能是颈椎病：

1、神经根型：脖子疼痛，肩膀与上肢的放射痛与麻木；

2、脊髓型：走路不稳，身上的束带感，手拿不住东西或手的精细动作能力变差等；

3、交感型：头晕、恶心、心慌、耳鸣；

4、椎动脉型：眼前发黑、走路猝倒等。

这些错误的放松动作，其实会适得其反！

当我们颈椎不舒服的时候，很多人都会选择随意的扭动脖子，觉得这样可以缓解不适。

其实颈椎结构复杂，包括颈髓、椎动脉，乱活动会使颈肩疼痛加重。门诊中因转转脖子，而加重或诱发颈椎疾病的病例并不少见。

错误动作一：时不时转大圈

转动脖子这个动作可以做，但切忌动作幅度大而快。

因为此时颈部肌肉处于疲劳状态，用力过快、过猛，会使肌肉受到过度牵拉，而发生扭伤或小关节紊乱，从而加重颈部的疼痛和活动障碍。

错误动作二：侧扳脖子，发出咔咔声

很多人喜欢到按摩店缓解颈椎不适，按摩结束时经常会有扳脖子这一项，并且享受脖子发出的咔咔声响。

但频繁的扳颈，也有可能会造成韧带、肌肉的损伤，甚至椎体不稳。

对于本来就有头晕症状的颈椎病患者，也可能因椎动脉的突然阻断而眩晕加重甚至昏厥。

患颈椎病时，要注意颈椎不能随便按摩。如果操作不当，不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症，甚至导致截瘫和死亡！

哪些人不能随意扭动脖子?

既然没有大问题，就可以随意扭脖子了吗？不！有”三高“的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，可能会出现以下致命的危险：

影响大脑供血，甚至造成脑损伤！

颈部贯通了脑部的神经和血管，而“三高”的人，容易形成动脉粥样硬化或钙化，万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。

这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。

动脉斑块脱落，当心脑梗死

另外，“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样，到哪儿堵哪儿。

万一猛地扭动脖子，不小心让颈部血管里的斑块脱落，随着血流跑到脑血管里引起堵塞，可就成了要命的脑梗死了！

脊髓型颈椎病，还可能瘫痪！

如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部时，可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，最严重的可能还会当场瘫痪呢！

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