腰臀部位时常疼痛？腿疼无力？大部分都和梨状肌这块肌肉有关系！那具体有什么关系呢？痛立止理骨术老师和大家一起来看看。

梨状肌简介

梨状肌属臀肌中较小的肌肉，位于臀区中部，位置较深，与臀中肌处于同一平面。借三个肌齿起于骶骨前面，肌齿附于骶前孔之间的骨面及骶前孔延伸的沟上，也起于髂骨臀面近髂后下棘处，及邻近的骶髂关节囊，有时还起于骶结节韧带的盆面。

梨状肌主要是外旋肌，是许多小而深的肌肉中的一种，它使腿在臀部向外旋转。

除了协助骨盆和髋周的肌肉，完成髋关节的外展以外，梨状肌很重要的功能，是在行动过程中，为骶骨和骶髂关节提供稳定性。只有骶髂关节正常放松时，骨盆骨才能在行走和跑步中自由移动，同时又足够稳固，以支撑脊柱。

梨状肌通过收缩和拉紧关节接头来辅助骶髂关节的韧带，调节骶髋关节与骨盆的位置，三者保持一种微妙的关系。

如果失去了微妙的平衡，三者靠得太紧或太松，可能导致骶髂关节疼痛。过紧的梨状肌可能会挤压坐骨神经，引起臀部，腘绳肌，小腿，足跟甚至下趾的辐射性疼痛。由于这些疼痛是由慢性紧绷引起的，因此通常可以通过拉伸梨状肌以减轻这种紧绷。

坐骨神经简介

说到梨状肌，不得不提到坐骨神经。坐骨神经是人体全身长而粗大的神经，也是脊神经中骶丛的主要神经。由腰神经和骶神经组成，直径可达1厘米左右。

其总干和终支延伸在整个下肢背侧。总干位于臀大肌深面，经股骨大转子和坐骨结节之间，下降至股骨背侧，分支至大腿背侧肌群。

坐骨神经是股后群肌、小腿和足肌的运动神经，也是小腿和足的重要感觉神经。

坐骨神经和梨状肌可以说是紧密相连的，坐骨神经从梨状肌下孔穿出，一直到足底。

梨状肌下孔

当梨状肌长时间收缩紧张，可卡压坐骨神经，使下体功能受限，具体表现为患侧臀部疼痛伴下肢的放射痛，灼痛感，有时疼痛较重，难以忍受，影响休息和生活。可因受凉、劳累等加重。

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