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18151877532秋冬转换之际，【孵德健康调理zhong心】在此提醒大家，吃的东西要吃温补的，另外还bi须特别留心一件事：一定保护好自己的膝盖。
50岁后的膝盖问题都是在为20岁埋单！
膝关节出问题zui突出的季节是冬季，很多人以前都好好的，冬天突然某一天就腿疼了，有人觉得是寒气重，其实不是的。
膝盖这里血管少，冬天到了血流更慢，就把你以前膝盖的老问题给显现出来了。
这种季节性的疼，是膝盖在提醒你，要赶紧保护我啊，不然老了走不动！你可千万别听不懂！
膝盖问题zui突出的年龄集中在50岁左右，酸痛胀、上下楼梯刺痛等问题随着年龄增长慢慢加重。但是其实膝盖问题往往在25岁以后就开始了，多数是下面几个原因导致：
废用性（躺久了膝盖就自然废了）
不注意保护（冷天还露着美腿、下雨天不穿长裤）
运动量的前后对比（年轻时出门车代步、上下楼电梯代步，一年不会运动一次，年老后天天走路锻炼、爬山锻炼结果膝盖废了……）
很多人有疑问，为什么打针了几年后还是会膝盖痛？为什么热敷只管几秒钟？这是因为，膝盖的保护不是靠膝盖自己。
膝盖作为人体很重要的一个关节，要想保护好并不是太难，并不是每一个膝盖疼都需要打针。主要是下面这三点：
①加强膝关节周围肌肉的强度
②强健膝关节周围韧带
③刺激膝关节滑液的分泌
这三方面的锻炼长期坚持能够避免膝盖问题，已经有膝盖问题的朋友也可以给“膝盖重新注入润滑剂”。
符合这三个方向的有一个方法，是国家运动员都用来养护膝盖的：静息马步。
这个马步，建议大家冬天都可以练习。好处多得不知道多少~
每天10分钟，膝盖不再痛！
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