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18151877532最近有一张图表在网上很火，它显示了不同姿势腰部的受力情况，保证看完后让你立马端正坐姿！
不通姿势腰部受力表（单位：千克）
注意图中数字的单位是千克，没想到我们的腰部每天承受着那么重的负荷吧！
平躺时腰椎负荷算是最小，也有25千克。
侧卧睡觉非常舒服，但是这种情况下的腰椎负荷竟有75千克。
站立时，腰椎负荷高达100千克。
往前弯身的时候也非常舒服，但腰椎负荷简直让人惊呆，达到了150千克，这种情况下搬东西腰椎更是在遭大罪，负荷达到220千克。
比起站着，我们更爱坐着，但是你可能想不到这时腰椎负荷有140千克。人在坐着的情况下往前躬身，腰椎负荷快达到200千克，这是因为上身前倾时，头、躯干、上肢的重量都集中到了腰椎这一个支撑点上，腰椎间盘承受的压力最大。
不正确的坐姿对腰椎的伤害很大，上班的时候我们习惯躬身趴在办公桌上或者习惯性耸肩、含胸、上身前倾，这都为颈椎和腰椎加大了负重。
劳累一天下班回到家，对很多人来说最舒服的坐姿就是“葛优躺”，但你可知道这种姿势使肌肉、韧带处于松弛状态，失去了原有的固定作用，非常伤腰。
还有下面这些动作或习惯，也同样非常伤腰。
①女士穿不对高跟鞋
女士穿高跟鞋走路时，身体会自然的前倾，背部弧度增加，让腰椎产生很大负担。
②弯腰做家务
家庭主妇每天要弯着腰拖地、洗衣服、做饭等等，久而久之，腰部就会受到伤害。建议做一会家务就休息下，注意劳逸结合。
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