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18151877532正骨培训痛立止理骨术：长时间坐办公室的人，颈肩腰腿多少都有点问题，颈椎生理曲度变直是很常见的颈椎问题。很多人却有很多误解，以为颈椎生理曲度变直影响不大，这其实是非常不对的。
正骨培训痛立止理骨术：颈椎生理曲度变直的人大多数都是头前引的姿态，而且常常觉得颈肩不适，头晕头痛。头前引除了不美观之外，还会增大颈部的压力，尤其是颈6-7.仔细观察，会发现很多头前引的人同时颈后有大包，加重了颈椎病的风险。
我们该如何改善曲度变直呢？教你几招来改善！
一，强化拉长肌群
【颈后肌群】
收下巴向后缩，抵抗弹力带的阻力。
背靠墙壁，起始为双手呈“W”，由斜方肌带动肩胛骨延墙面缓慢向上平移。
二，改善颈椎曲度
将木棍或其他替代物放在颈椎第四、五节段为支点，头部向上拔伸后缓慢向后仰。注意切忌暴力行为，动作缓慢。每组10-15次。
三，改善姿势
【坐姿/玩手机姿势】
四，更换合适的枕头
枕头的的选择通常有一拳的高度，并且平躺后在颈椎有良好的弧度和支撑。
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