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腰椎间盘突出患者日常生活中有哪些禁忌? 你有了解吗?
发布时间:2018/2/11 17:19:42      点击次数:1718

腰椎间盘突出在现代社会已经不仅仅是40到60岁之间的人群容易高发了。近年来,腰椎间盘突出的患病人群逐渐年轻化,有些腰椎间盘突出的患者如果在生活工作中不注意,很容易使症状复发,加重病情。如果腰椎间盘突出调理方法选择不当,不仅不利于调理,反而还可能加重病情。

腰椎间盘突出注意事项

一、腰椎先天性发育异常者注意事项

脊柱先天性或特发性畸形,如脊柱侧凸或椎弓崩裂等。像这种腰椎先天性发育异常的人,很容易发生椎间盘突出,产生腰背痛。

二、腰椎间盘突出患者生活和工作中注意事项

1、不要长期弯腰

如某些工作需要长期弯腰工作的,如木工刨木、农民锄地等,进行这类工作时,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高五倍!所以,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,很容易患上腰椎间盘突出。因此,建议患者尽量减少弯腰,否则对腰椎间盘康复是极为不利的。

2、不要长期久坐

坐着的时候,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,此时腰椎间盘所承受的压力增大十倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会诱发慢性劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,坐的时间长了,腰椎间盘承受的压力过大,会进一步加速腰椎间盘退变,在这个基础上,再承受外力的施压,椎间盘纤维环很容易破裂,髓核突出压迫神经。所以,工作的过程中注意变换体位,可以每工作一小时就起来放松一下,养成良好的习惯。

3、不要使用爆发力

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,它所承受的压力很大。假若突然外加超负荷爆发力,那么椎间盘受到损伤的几率是极大的。所以,我们要注意腰部的使用,缓慢用力。比如在搬运重物的时候,要做好准备,不要突然用力。

4、不要剧烈运动,避免外伤

外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。剧烈运动同样会使患者原已破裂的纤维环伤口再度破裂,加重突出。尤其在腰椎间盘突出急性期,神经因髓核的压迫刺激而出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会进一步作用突出物对神经的摩擦刺激,这样对神经水肿和炎症的消退是极其不利的。因此,患者应绝对禁止剧烈运动。

5、不要睡软床

我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,卧床休息的时候应选择软硬适中的床垫,过软、过硬的床垫都会对脊柱的生理弯曲度产生不利影响,不利于腰椎间盘突出康复。

6、不要贪凉

腰部十分敏感,冷空气的刺激会导致腰部小血管收缩,血液不通常,腰部神经受到刺激而加重腰椎间

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