膝关节可以说是人体最辛苦的关节，不仅每天要跟随人体做大量的运动，还承担着人体几乎全部的重量，频繁的使用，加上高强的压力，使得膝关节很容易出现损伤，有句话讲：“人老膝先老”，大多数人迈向中老年的路上，最先出现的骨科问题往往就是膝关节炎症。

年轻的时候，膝关节受到损伤一般引不起注意，认为休息下就好了，膝关节损伤一直积累着，直到中老年的时候症状更加明显才引起关注。但是这个时候，吃止疼药，总是治标不治本，做推拿按摩之类的，效果要么不佳，要么反复，有些情况严重的膝关节炎症，会被建议做膝关节置换手术，不仅要承担很大风险，血淋淋的手术场面和巨额花费也让人望而生畏。膝关节疼痛虽然不像股骨头坏死那样致命，但是疼痛起来也会生活不能自理，非常折磨人。

膝关节炎症是一种以退行性病理改变为基础的疾患，在中老年人群中比较常见，常见的临床表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适、受凉时疼痛难忍等。也会有患者出现肿胀、弹响、积液等症状，如果不及时治疗，慢慢发展先去可能会引起关节畸形，甚至残废，无法再自由行动。

此外，膝关节部位还常出现膝关节滑膜炎、半月板损伤、腘窝囊肿、髌骨软化、韧带损伤、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。

引起膝关节炎的原因有很多，潮湿的环境、超重的身体、关节的退行性改变、外伤、营养不良都可能导致膝关节炎，其中最常见的就是外力作用导致的膝关节的磨损和错位。膝关节每天高强度的工作，使得关节处很容易出现磨损，也很容易出现错位，就像一件机器用久了，零件会变得松散生锈一样，需要维护，运用柔性正骨技术把错位的关节进行复位，配合软组织松解，才能让膝关节恢复原来的功能。

日常生活中，大家可以从以下几方面注意膝关节炎的预防及缓解。

①注意保暖。当膝关节遇冷时血管会收缩，血液循环变差，会使关节变得僵硬，疼痛也会加重。

②女性不要长期穿高跟鞋。高跟鞋会改变下肢的力线，长此以往，膝关节一定受损。中老年人要尽量用软鞋垫，减少膝关节的冲击力，避免膝关节软骨出现撞击磨损。

③注意保持好的习惯。坐姿、站姿要端正，走路要规整，不要长时间蹲着，平时注意做膝关节锻炼，养成保护关节的良好习惯。

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