肩周炎因为好发于50岁左右的人群，所以又称五十肩，也叫做凝肩。肩周炎严重的时候，肩膀疼痛难忍，活动受限，做洗脸、梳头、洗头、吃饭等日常动作的时候，胳膊都疼得要命，晚上的时候疼痛减重，常常夜不能眠。

在中医理论中，肩周炎与身体感受风寒有关，常被称作漏风肩，也就是肩膀受凉的时候，疼痛会加重，症状会明显。肩周炎的发生一般是慢性劳损、经络不通气血受阻引起的，当身体感受到寒冷，肩部经络瘀滞不通，疼痛就会加重。

常见肩周炎形成原因有以下几种：

1.肩部原因

（1）40岁以上中老年人，因为生理因素的变化，骨质软组织慢慢出现退行病变，肩部发生退行性病变，就会引起眼周炎。

（2）长期过度活动或者姿势不良，使肩部出现慢性磨损，如果不能引起注意，持续下去，就会慢慢形成肩周炎，最典型的例子，人们教师每天三尺讲台，教书育人，长时间写黑板字，极易形成眼周炎。

（3）上肢受到外伤或者外力冲击，如果不能很好地处理，或者处理不当，肩周组织继发萎缩、粘连，继而就会引起肩周炎。

2.肩外因素

颈椎病、心、肺、胆道疾病也可能牵连到肩部，长期不愈，肩部肌肉出现持续性痉挛，长期处在经络不通气血受阻的状态，就会转变成肩周炎。

结合多年研究经验所得，多数情况下，肩周炎都是肩关节发生错位导致经络不通气血受阻引起的，中医讲：痛则不通通则不痛，肩关节错位引发疼痛问题，如果不能得到有效调理，久而久之，形成粘连，就彻底发展成了肩周炎，天气转凉的时候，受到风寒侵袭，疼痛也会加重。

目前常见的肩周炎疗法有口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、正骨调理、自我锻炼等，其中正骨调理是效果最为显著的，主要因为正骨是从引起肩周炎的根本原因入手，解决了疼痛源头，所以可有效治愈肩周炎。

有些症状较轻的，可以尝试自己做一些锻炼来缓解，下面为大家介绍几招。

①爬墙锻炼

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