松脊通脉法：很多姑娘，一到冬天就手脚冰冷，手套、暖宝宝、电热毯都用上了，还是改变不了冰冻四肢的宿命。那么到底是身体哪里出了问题呢？  

在中医中，气是人体物质代谢和生理功能的原动力，具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。而另一方面，脾主四肢，吃进来的食物通过脾运化成有用的营养物质后，再由脾气输送到四肢保证它们的温饱。（所以四肢、肌肉的活动能力及肌肉的发达健壮，与脾密切相关。）如果脾气这种作用被遏制了，那么四肢也就饥寒交迫、感到寒冷了。  

是谁遏制了脾气，造成了这“边疆饥荒”？身体内部是整个关联密切的大系统，很多原因都有可能遏制脾气。

心气不足、脉道不利

这是最简单也容易理解的一个原因，用西医的解释就是末梢血管循环不好。

气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。远离首都的手脚血管得到不好照拂，一方面要归咎于自身边疆的交通没建设好，另一方面也要归咎于总部心脏不够强硬。  

最简单的方法就是加强锻炼，多泡泡脚。  

阳虚体质

大多数人手脚冰凉都是因为阳虚体质导致的。

阳气是生命的根本，温煦身体是它的重要功能之一。如果阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。  

如果你在添加保暖衣物之后，还是觉得手脚冰凉，还怕冷、容易乏累，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。“阳虚”也称为虚寒，对气候转凉特别敏感，男性容易阳痿、早泄，女性月经会减少，情绪低落、有孤独感。

阳虚体质需要慢慢调养，除了锻炼、泡脚外，还可以经常按压足三里穴、涌泉穴和艾灸。饮食上可以多吃些富含蛋白质的肉类，尤其冬天是最好的进补时期。

气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

除了阳虚之外，根据症状不