今天松脊通脉法老师和大家讲一讲中医养肝。

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，我们应该遵循大自然规律：春生、夏长、秋收、冬藏，的季节来进行养生，可以起到事半功倍的效果。从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。

在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。所以说春天养肝应该是首要的问题。

常言道：养肝就是养命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。

"肝"的职责——解毒

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

那么哪些人需要养肝呢？

主要表现为：腿常抽筋、腹泻、犯春困、咳嗽不止、食欲不振、呕吐、口干口苦、眼睛干涩、四肢乏力、脾气暴躁、胸闷、情绪抑郁、偏头痛、经期推迟，血量减少，痛经，甚至闭经、乳房和两肋痛、臀部和大腿外侧疼痛，这些都是经气排泄不利的表现。

如何养肝？

1、调情志

伤肝行为之shou就是生气，中医讲“怒则伤肝”，尤其是生闷气，容易造成肝气郁结，影响肝功能。

保持一个良好的心情是养肝的开始。当情绪不舒畅时。尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

2、少熬夜

熬夜是伤肝行为，长期熬夜会影响肝脏毒素的代谢，导致毒素不能排出体外就会形成肝损伤，所以肝脏也是需