现在有些年轻人，明明二三十岁正该朝气蓬勃，却总是提不起精神，每天哈欠连天，无精打采，毫无干劲，有些人总结现在的年轻人太颓废，没志向，却不知道这些症状很可能是“湿气重”引起的。

正骨手法培训：有句话讲：千寒易去，湿气难除。寒气和湿气已经成为现在人的通病，只是寒气没有湿气那么顽固，引起的症状也没有那么严重，所以没有湿气名号大。对于女性群体来说，常年手脚冰凉，畏寒畏冷，宫寒痛经，这些是寒气重的表现，而如果湿气重，又会有哪些表现呢？

湿气重是现代人长期处在亚健康状态和出现各种慢性顽固性病症的重要原因，在中医中，脾主运化，喜燥恶湿，如果被湿气所困，出现运化失常，就会导致各种不良情况的产生。湿气重的人常会有以下现象，看看你有没？

1）头部常出油，头皮屑多，脱发严重

2）眼皮下常有眼袋

3）脸上晦暗发黄出油，常常长斑长痘，皮肤油腻，长起湿疹

4）舌苔厚重且黏腻，舌头边缘有齿痕

5）睡觉流口水、打呼，常常口臭

6）起床后常恶心干呕、疲倦、乏力、睡不醒

7）有慢性咽炎

8）消化不好，脾胃功能失调，常食欲不振、胃胀

9）水肿虚胖有小肚子，身体臃肿发福

10）常手脚冰凉，爱出虚汗

11）经常便秘或大便溏稀不成形

12）女性白带多，阴部潮湿瘙痒

13）对房事不感兴趣

想要祛除湿气，我们首先要明白自身湿气重的原因，湿气重分为内湿和外湿两种情况。内湿主要是脾虚、饮食不规律、喜食油腻过咸过甜等不易消化食品、偏爱生冷寒性食物、抽烟喝酒、不爱运动、经常熬夜导致的；外湿跟环境有很大关系，长期居住在潮湿的地方，洗头发不及时擦干，经常淋雨、冲凉等，导致湿寒邪气入体产生湿气。

通过中药或者食补来调理湿气虽然也是一种祛湿的方法，但是成效太慢，也很难坚持，传统的按摩力道过重，容易伤到