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18151877532颈椎病是困扰现代人的一大问题。不仅仅有颈肩僵硬疼痛，还可能造成头晕头痛、心慌胸闷、恶心呕吐、四肢无力发麻、失眠健忘等症状，严重影响人们正常生活质量。
那么，我们在日常生活中应该如何预防颈椎病呢？可能人人都知道一些小方法，但并不齐全。今天，我们为大家总结了颈椎病预防9条，一定要认真看哦~欢迎转发给你最关心的人！
我们一天要在床上躺8小时左右，一个合适的枕头是十分重要的。
“合适”的标准就是在使用枕头时，可以使颈椎的自然曲线得到支持。这里需要特别提醒大家注意的是，枕头虽然叫枕“头”，但其实不是用来垫在头部的，而是重点用于支撑颈部。选择软硬适中的枕头，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，保持颈曲及给予颈肩部适宜的支撑。
通常来说，仰卧位可以使你的整个脊柱处于最舒适的位置。很多颈椎有问题的人会发现，仰卧位下他们睡的更舒服，还可以在每只手臂下放置一个枕头，支撑手臂和颈椎。
如果你更喜欢侧卧，要确保你的枕头不会过高，不会使你的头和颈部不自然地弯向任何一边。
当你自然坐于电脑前时，目光应该正好落在屏幕中央。如果你发现你必须低头才能看到屏幕，那么就应当调高你的显示器。（特别是使用笔记本的朋友，可以抬高笔记本电脑或连接一个单独的显示屏）
经常低头使用手机等电子设备，会使你的脖子过度疲劳。随着时间推移，颈部的关节、韧带和椎间盘附加应力可能导致颈部过早退行性改变。
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