开篇语：腰椎间盘突出小常识

很多检查出来腰椎间盘突出症的朋友，都有健身跑步的习惯，但是自从检查不来问题以后，都把跑步运动停止了，害怕锻炼会加重病情，那么，跑步锻炼真的让腰椎间盘更“突出”吗？

腰椎间盘突出能跑步吗？

如果病情不太重，或者预后较好，患者朋友们是可以跑步的。

但是要记住腰椎间盘突出康复运动的方针：“要活动、省着用、不逞强”。

腰椎间盘突出通常预后较好，患者不用太过于忧虑。当症状不重的时候，科学适当的跑步可以增强腰背肌肉的力量，对于防止再突出和退变是利好的因素，锻炼要以不累为度。

经常听说：90%腰突患者不用做手术，这是真的吗？

目前我国腰椎间盘突出病人已达1200多万人。下半身酸麻僵痛、放射性痛、会阴部麻木刺痛，排尿无力，尿失禁，阳痿，瘫痪在床无法下地行走.....不少患者对腰椎间盘突出治疗没有信心，在害怕和失望中盲目求医、延误治疗。

实际上，在医学科技高速发展的今天，腰椎间盘突出已经不是什么难题，90%的患者不用做手术，经过保守治疗就可以很快康复，只有极少数患者需要开放性手术调治或微创手术调治。

非手术方法多采用尽量减少病人损伤的方法进行调治，故常被称为“保守疗法”。 既能避免手术的损伤和痛苦，又能根据病情发展及时修正治疗方案。

这些保守疗法的误区，你一定经历过！

一、不发作，就先等等看

不发作期间虽然没有明显疼痛，但是如果不积极调治，病症仍然会持续发展，由腰椎间盘突出症导致的腰腿痛可以引起大小便失禁、下肢麻木甚至出现部分肌肉瘫痪。有些出现大小便功能障碍的腰椎间盘突出患者，24小时内若不及时调治，可能造成大小便功能不恢复，下肢部分肌肉瘫痪的患者，如果1-3个月内要是不及时调治，即使手术调治也很难恢复。所以腰疼等不得!

二、推拿按摩可治?

推拿和按摩对腰椎间盘突出症只能起到缓解疼痛的作用，不能除根治本。

特别是很多做推拿、按摩的技师，并不是专业医师，对腰病、腰椎间盘突出缺乏必要的认识，凭感觉胡乱推拿极易加重病情，甚至造成身体伤害。

临床上常见的情况是：很多腰椎间盘突出患者在接受非专业人员的所谓“手法推拿复位”后，不但没有减轻症状反倒加重!

突出示意图

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