联系电话
18151877532
联系电话
18151877532五十肩
疼起来睡不好，吃药也不管用
发病的时候，洗脸、梳头、洗头，甚至抬个胳膊都疼得要命，有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好。
咋办？
运动治疗法
比吃药还管用
肩周炎的发生与气血不足，复加慢性劳损，感受风寒或肩部外伤引起，导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。
介绍一个方法，来对付这恼人的肩周炎。千万不要小看了这个方法，坚持做下来，肩周炎、颈椎的问题，都会不知道不觉的好了~
1、甩手锻炼：
做法：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30-90度），速度由慢到快（每分钟30-60次），每次1-5分钟。
2、画圆圈运动：
做法：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50-100下。
3、爬墙锻炼：
|
上一条：颈椎病也分等级？快来测测吧
下一条：肩周炎患者的福音，教你摆脱肩周炎！ |
返回列表 |
科学严谨
珍惜生命
慈悲为怀
缔造健康