近来，网络上开端盛行一个词语“中年少女”。百科给的解释是“吐槽90后大众的一种常见的网络语，脱发、发福、失眠...等等症状成为了如今年轻人的一个常见的“早衰”初老现象，提早感遭到中年危机的这群姑娘们被人吐槽或者是自嘲为“中年少女”，身体现已老龄化了可是依然坚持着少女心。”

吐槽也好，自嘲也罢，当“少女”的前缀是“中年”的时分，怎么看都有一股文字粉饰不住的无奈和哀伤。事实上，和“中年少女”相比较90后的颈椎健康才是更值得引起重视的。

颈椎病的本质是颈椎的退行性改动，本应该发作在颈椎髓核水分开端削减的30岁今后，但实际中，许多90后的少年少女们在二十多岁的时分就遭到颈椎病的困扰。颈椎的退变程度堪比老年人。

颈椎的退变跟着人体年纪的添加而逐步变得严重，也就是说如果人体可以坚持满足长的寿数，颈椎退变是必然发作的。可是，颈椎退变的影响要素并不是只要年纪的添加，日子中许多不健康的姿态和习气也可能导致退变的提早发作，比方运用手机。

90后应该是触摸智能手机和电子产品最具代表性的一代人。智能电子产品鼓起的时分，正是90后独立日子的时分，手机、平板电脑对许多人来说都是日子的必需品，日子中到处都能见到垂头玩手机的人群。但事实上，垂头玩手机的时分，颈椎接受的压力是正常体位的数倍，适当与随时在颈椎上挂着20多公斤的东西。时刻一长，颈椎退变提早发作，乃至患上颈椎病都是比较正常的。

还有很重要的一个原因是90后作业性质改动，和80后，70后等人群相比较，90后的作业更具灵活性，可是相对而言，从事重体力劳动的相对削减，可是久坐的人群却在不断添加。比方职业电竞玩家、新媒体从业者都需求长时刻坐着，更不必传统的管帐、程序猿等。长时刻坐着的时分，最简单形成颈部肌肉的疲惫，引起颈肩痛、项肌痉挛等症状;症状严重者乃至会呈现头晕目眩，乃至行走妨碍。久而久之，必然加速颈椎间盘退行性改动，诱发致颈椎病。

那么，90后该怎么防止颈椎病呢?

1、纠正不健康姿态：日子和作业中应留意坚持头颈正确姿态，纠正不良日子习气。操作电脑坚持脊椎原有的生理曲线;不要久坐，应该在45分钟站起，悄然活动颈部。

2、留意睡觉姿态：睡觉姿态对形成颈椎病影响也很大，睡觉应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替。留意挑选合适枕头，保持啊颈椎生理曲度。

3、颈部运动：经常性的颈部运动能防止颈背部肌肉总是处于严重缩短状况，添加椎间盘压力，是防治颈椎病的有用办法。

4、防止危害：颈部急性危害和缓慢迁延性危害也是导致颈椎病最常见的病因之一，因而必定要重视颈部健康，避颈部危害，呈现危害后应该及时到医院治疗。搭车或运动时留意颈部维护，防止急拐弯、急刹车或俄然转颈，以免形成颈部危害，导致颈椎病突发。

5、留意保暖：颈部受凉今后，肌肉和血管简单发作痉挛，时刻长了简单导致颈部肌肉劳损和颈椎病，因而必定要留意颈部保暖夏日留意不要用电电扇和空调直接吹。

除了这些普遍原因，“中年少女”们的颈椎病还可能是这么呈现的。

1、长时刻穿高跟鞋：穿戴高跟鞋时，会使人体的重心过度前移，形成骨盆前倾，脊柱曲折增大，椎骨间的触摸面变小。腰椎和颈椎受力点集中，乃至会集中于某一点，对椎骨的压力迅速增大，易加剧危害，诱发颈椎疾病。