联系电话
18151877532
联系电话
18151877532腰椎间盘突出的患者在一些日常姿势方面，应略做调整，以减轻腰椎的压力，减缓腰腿疼痛。
不可进行久坐及久站工作，若无法避免，建议定时变换体位，活动一下。
避免搬、抬、背重物，减少腰椎受力，抬物、拿东西时请蹲下拿取。
避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，减少腰椎的负担。
刷牙或洗头发时，应让双腿稍微弯曲。
打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势，以保护腰椎。
不要在大便时，看报纸、杂志，因为在马桶上坐太久，会加重腰部疼痛及下肢放射痛。
避免坐在地上或较矮的板凳，以免腰部压力增大。
|
上一条：哪些症状应让我们警惕坐骨神经痛
下一条：坐骨神经痛是哪里痛？怎么预防？要想不痛这些方法要学会 |
返回列表 |
科学严谨
珍惜生命
慈悲为怀
缔造健康