运动缓解肩周及关节疼痛？几个动作拯救肩周炎！-徐州孵德健康管理有限公司

运动缓解肩周及关节疼痛？几个动作拯救肩周炎！

发布时间：2018/1/10 15:48:27 点击次数：1785

肩关节发生疼痛的时候，梳头、洗脸、洗头，甚至抬个胳膊都疼得要命，有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好，一疼就是半年一年的。下面我们来看看是什么因素导致的肩周炎以及帮助肩周炎缓解的几个小动作。

什么因素导致的肩周炎？

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。主要表现在肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

运动缓解肩周及关节疼痛？几个动作拯救肩周炎！

1.年龄因素：肩周炎常发生于40-70岁，以50左右最为高发，因此又被称为“五十肩”。软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。
2.环境因素：受寒或长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因，所以又称“冻结肩”。
3.物理因素：上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
4.其他因素：肩部急性挫伤、牵拉伤后因医治不当所导致，临床上称“外伤性肩周炎”。
5.肩周炎通常单侧患病，但是约有10%在第一个肩关节发病后5-7年内另一侧也患病，不过严重程度会轻于首发的一侧。

女性更年期更易患肩周炎？

总体来说，女性患肩周炎的机率的确比男性高。这是为什么？

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