腰椎间盘突出是一种很常见的疾病，大家应该对此病有所关注吧。了解了腰椎间盘突出的病因，对预防腰椎间盘突出有帮助，能够在一定程度上，提升预防腰突的效果。那么，腰椎间盘突出是哪些原因导致的？

腰椎间盘突出是哪些原因导致的

1、椎间盘的退行性改变：椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

2、长期震动：汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

3、过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

4、外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

5、腰穿：早在1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。

与此同时，大家应知预防腰椎间盘突出的方法，以便在日常的生活中，可以更好的预防腰椎间盘突出。具体介绍如下：

腰椎间盘突出的预防方法有哪些

1、坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变这也是常见的腰椎间盘突出预防方法。

2、正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，腰椎间盘突出预防要应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。

3、睡床要软硬适中，腰椎间盘突出预防要避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部 受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

4、腰椎间盘突出患者一定要合理化的饮食，这样对病情才能有好的帮助，患上这种疾病的话要注意及时的诊断治疗，不要忽视疾病的影响。

5、腰椎间盘突出预防要避免精神过度紧张，生活要有规律，不可久坐，适当体育锻炼，使肌肉适当松弛，减轻椎间盘的压力。