一不小心就进误区，腰椎间盘突出康复锻炼该如何做-徐州孵德健康管理有限公司

一不小心就进误区，腰椎间盘突出康复锻炼该如何做

发布时间：2018/1/12 14:41:34 点击次数：1959

腰椎间盘突出患者该如何正确做康复锻炼，避免进入误区，得不偿失呢？

对于腰椎间盘突出症，很多患者在调治的时候，医生一定会说，调治无法杜绝腰椎间盘突出的复发，想要降低、避免出现复发，还需患者自身做好相关康复锻炼和保养护理。

在做康复锻炼前，你是否犯过这些错误？

错误一：自己的腰椎间盘突出症在医治调理一段时间后有所缓解，就想着可以做一些锻炼来促使恢复的更好，于是开始做一些锻炼，结果因为对病症原理没做了解，进入锻炼误区。

错误二：患者在缺乏专业医师的指导下，通过网上等搜索一些腰椎锻炼方面的文章，然后这些文章仅建议了做什么运动，但不说清楚是在病情的什么发展阶段适合做这样的运动。结果锻炼不见效果，甚至出现症状加重的情况出现。

那么，康复锻炼到底该怎么做，才会有效呢？你只需明白：

1、哪些运动不适合

2、怎么分阶段做适合该阶段的运动

一、腰椎间盘突出症患者不适合进行哪些运动？

1、剧烈、对抗性运动不要做：对抗性运动过程中腰椎的活动范围很难预料和预防，也不适合。如欲参加，应在腰椎间盘突出症痊愈，已经进行了1年以上的适应性锻炼且无异常后，再去试试，同时还应佩戴护腰带等保护性器具，但思想上应有充分的准备。因为腰椎间盘突出是一种不可逆的退行性退变过程，所以即使康复，但是突出一直会存在，这也就要求患者需减少剧烈和对抗性运动。这类运动主要有：足球、篮球、羽毛球、乒乓球等。