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18151877532徐州肩周炎：哪些人容易得肩周炎？
首先是五十岁左右的人容易患该病，因此也叫“五十肩”，女性多见。其次身体虚弱的，肩部受过外伤，且经久不愈的好发该病。当然，事无绝对，其他年龄阶段均有患者，也有三十多岁的壮男。
肩周炎有什么表现？
当你发现除了剧烈肩痛，夜间明显，受凉后加重，遇暖后缓解之外，还有肩关节活动受限，不能上抬、梳头，不能向后反手，女性不能扣到内衣扣子，旁人帮忙抬手也不能完成以上动作时，很不幸，你真的患了肩周炎。
1、加强体育锻炼是预防和调治肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复疗法，则肩周炎的功能难以恢复正常。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，忽视则容易到时肩部受凉疼痛。一旦着凉也要及时调理，切忌拖延不治。
1. 正面爬墙
患肩面对墙壁，尽可能向上爬墙，爬到最高点后，停留一小会，放下来休息会，再重复正面爬墙的动作，尽可能让第二次爬墙的高度比上次要高！
这个动作，可以改善关节向前抬起的功能）
2. 侧面爬墙
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