最近几年，腰椎间盘突出的并发次数越来越高，这与人们的生活习惯有很大关系，徐州腰椎间盘突出患者也是逐年增多。但是很多人要不出现疼痛的时候，休息几天就好了，无法引起大家的注意，而一旦真正疼痛起来，到医院检查才发现腰椎间盘突出已经很严重，并且不好治疗，接下来孵德健康老师为大家总结了几条腰椎间盘突出普遍存在的症状，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

症状1、下肢喷射痛，一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或加重时出现。疼痛由臀部开始，慢慢放射到大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。

症状2、腰部痛苦悲伤，多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发生史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状加重，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。

症状3、观麻痹感，病程较长者，常有主观麻痹感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

症状4、压痛及喷射痛，80%以上本病患者，在发生纤维环破裂的椎间隙的椎旁有明显压痛点，并且疼痛会向患侧下肢放射，甚至可放射到足跟和足趾。

腰椎间盘突出做到这6点，疼痛绝对有效减轻！只需大家在日常工作和生活中密切注意以下事项：

1、采取正确的坐、立、站姿保持腰椎生理平衡。正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度类似，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，做到真正的“兢兢业业”。

2、避免长时间保持同一姿势。人在完成各种工作时，需要不断转换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势稳定可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。

3、选择正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。日常抬拾重物时尽量选择屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量贴近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。

4、预防便秘，避免强烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。

5、防止穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。椎间盘突出患者防止穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这与高跟鞋相比只是程度的弊端。

6、注意腰部保暖，避免受寒。适合佩戴护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲伸展等运动，特别是帮助腰背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证伤害的腰椎间盘可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让腰椎间盘症状加重或复发，患者不妨选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

孵德健康老师提醒大家，腰椎间盘突出症状不容小觑，一旦出现上述说的症状，就要引起大家的广泛关注了，徐州腰椎间盘突出患者也要注意，避免腰椎间盘突出，日常养成好习惯非常重要，工作之余，大家一定要注意放松，业余的时候也不要长时间玩手机、电脑，多多活动才能保证身体健康。