长时间不运动，忽然做做运动，第二天起床后一般就会腰酸背痛，然后我们会说这是肌肉拉伤，还有不热身的情况下就做很剧烈的运动，也可能胳膊疼腿痛好几天，这些都是因为肌肉拉伤，那么你知道肌肉的结构是怎样的，为什么经常会出现肌肉拉伤吗？

我们先来看下肌肉的内部结构构造。肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的，这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力的时候，它们会像弹簧一样一张一缩的配合。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成的。这就是肌肉的最基本单位，那些肌肉男身上的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们聚合在一起时，就能发挥出撼天动地的力量，人就是靠这些健壮的肌肉一点一点地改变了地球的面貌。

肌肉的辅助装置有筋膜、滑膜囊和腱鞘等。它们具有协助肌肉的活动，保持肌肉的位置，减少运动时的摩擦和保护等功能。 

1）我们先来说说筋膜。筋膜遍布全身，分浅筋膜和深筋膜两种。浅筋膜又称皮下筋膜，位于真皮之下，包被全身各部，由疏松结缔组织构成。浅动脉、皮下静脉、皮神经、淋巴管行于浅筋膜内，有些局部还可有乳腺和皮肌肉。浅筋膜对位于它深部的肌肉、血管和神经有一定的保护作用，如手掌和足底的浅筋膜均较发达，能对加压起缓冲作用。深筋膜又称固有筋膜，由致密结缔组织构成，位于浅筋膜的深面，它包被体壁、四肢的肌肉和血管神经等。深筋膜与肌肉的关系非常密切，随肌肉的分层而分层。在四肢，深筋膜伸人肌肉群之间，并附着于骨，构成肌肉间隔；与包绕肌肉群的深筋膜构成筋膜鞘；深筋膜还包绕血管、神经形成血管神经鞘；还可提供肌肉的附着或作为肌肉的起点。

2）滑膜囊为封闭的结缔组织小囊，壁薄，内有滑液，多位于腱与骨面相接触处，以减少两者之间的摩擦。有的滑膜囊在关节附近和关节腔相通。滑膜囊炎症可影响肢体局部的运动功能。

3）腱鞘是包围在肌肉腱外面的鞘管，存在于活动性较大的腕、踝、手指和足趾等处。

腱鞘可分纤维层和滑膜层两部分：纤维层又称腱纤维鞘，它位于外层，为深筋膜增厚所形成的骨性纤维管道，它对肌肉腱起滑车和约束作用。滑膜层又称腱滑膜鞘位于腱纤维鞘内，是由滑膜构成的双层圆筒形的鞘。

腱滑膜鞘分为脏层和壁层，脏层包绕肌肉腱，壁层紧贴腱纤维鞘的内面。脏、壁两层之间含少量滑液，所以肌肉腱能在鞘内自由滑动。

肌肉在运动的时候，是肌肉、筋膜、滑膜囊和腱鞘相互协调运动的过程，当忽然间做运动或者运动过于剧烈的时候，协调运动的平衡就被打破，接下来就产生一系列的酸痛反应。中医中讲阴阳平衡，太过和不及都会导致阴阳失衡，一旦阴阳失衡，自然就会出问题。

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