有人说，气质好才是真正的美，但气质好的第一步就是拥有一个好身材好体态，然而，随着电子科技的发展和生活模式的改变，长时间低头玩手机、长期伏案工作、不正确的坐姿卧姿，给我们的身体带来巨大的改变，比如长期低头会使颈椎日渐僵硬，长期坐办公室姿势不当会导致腰椎问题，看似舒适的葛优瘫其实在一点点伤害我们的脊柱。

除了普通人，明星有时也难逃体态不佳的困境。Lily-rose Depp、Kiernan Shipka的圆肩问题就很严重，她们身材高挑，人很漂亮，也很瘦，但是圆肩却让背部看起来很厚实，体态不协调，气质受损。

对女性来说，不管是穿露肩装还是不露肩的，肩部都是一个死穴，使气质大打折扣，而对于男性，圆肩给人感觉非常猥琐，形象受损。

圆肩首先影响的是体态，但是绝不仅仅是影响体态，如果不能引起注意，圆肩越来越严重，内扣的双肩关节拉动背部的肌肉不停伸展，背部的肌肉就变得越来越松，慢慢出现含胸驼背的现象。双肩关节内扣造成含胸的状态，驼背又加大含胸的幅度，情况会越来越严重，骨骼的变形使处在胸部的脏器受压变形，出现呼吸不顺畅、身体的摄氧量减少、腹腔容量变小的情况，影响消化和营养的吸收，引起一系列内科问题。

对于专业人士来说，圆肩与否是可以看出来的，作为普通人如果想知道自己是不是圆肩，可以通过以下方式测试。

测试方法：双手各握一只笔，双臂自然下垂，观察笔尖的方向，如果笔尖朝正前方，说明肩膀没有圆肩问题；如果笔尖延长线形成夹角，说明有不同程度圆肩。圆肩越严重，夹角越大。

那么该怎么改善这一情况呢？

圆肩情况比较轻的话，可以通过做瑜伽或者其他一些辅助运动来改善，刚刚已经讲到，圆肩是肩关节内扣引起的，所以想要调好圆肩，一定要把内扣的肩关节调过来，这个时候需要用到正骨。同时，女性圆肩驼背，肩锁关节发生滑移错位，性感的锁骨将不能很好地凸显出来，通过正骨，把错位的骨骼进行复位，恢复到正常的状态，性感的身体线条就会自然的呈现而出。

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