一、你的“背”可能泄露了你的“病”！
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影。脊柱由颈椎、胸椎、腰椎组成，当人体的这几个部位出现问题时，很容易引发身体疼痛。如胸椎是脊椎的中间部分，分12块，前面挂着我们的五脏六腑，具有承受重力、缓解冲力、保护脊神经血管的作用。当胸椎错位后，会引起一系列的感觉运动障碍和脏腑生理机能改变，造成内分泌机能紊乱，导致多种情况发生。胸椎的错位会出现脊柱侧弯、驼背、后背经常刺痛、背部僵硬、富贵包、上臂后侧麻痛、气短胸痛、肩膀硬化等。

人体有五个腰椎，椎体与椎体之间有椎间盘，在腰痛顾客中90%以上的都存在腰椎错位，腰椎长久错位会使椎体间的椎间孔容量减小，神经血管受到牵拉或挤压，就会造成神经损伤和血管供血减弱，表现为腰腿痛、下肢麻木。腰椎错位后，上下椎体所在的椎间盘由于左右或前后受力不均匀，引起椎间盘受力不平衡，导致椎间盘突出等病变。腰椎错位常见症状有椎管狭窄、腰椎滑脱、弯腰困难、腰间盘突出、腰三横突综合证、坐骨神经经痛、小腿酸麻胀痛、腿臀肌萎缩等症状。 

此外，人体的五脏六腑都可以在背部找到相应的区域，背的上部对应肺和心脏，背的下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。由此可见，背部的健康与否与脏腑能否正常运转有很大关系，平时多关注背部，保养背部，就是在为健康保驾护航。

①大椎突出、色素沉着，大都是肩颈长期受劳损导致的，容易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足等状况。
②肺区毛孔粗大、色素沉着，表示肺功能减弱，容易引发鼻炎、喉咙干痒、咽炎、易上火、胸闷气短等。
③心区毛孔粗大、色素沉着、长痘，是由于心火旺，有心事导致，容易浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
④肝区明显凸起，肝火旺，心情抑郁或脾气暴躁，会有面黄口苦，目赤干涩，解毒功能弱，脂肪肝，胆结石等症状。
⑤脾区，推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀的现象，易导致肤色暗黄、皱纹明显、胃火或胃寒、胃口不好、口臭、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调等症状。
⑥肾区发黑、色素沉着、有肾虚纹、腰眼深现象，易脱发，记忆力减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛等。
⑦妇科。八髎穴突出、发青、发黑、长痘，易引起内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科病症。
日常背部养生法：
①晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进身体健康。
②捶背：捶背分为自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强生命活力。
③搓背：搓背分为自我搓和他人搓，自搓可在洗浴时进行。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

二、当心！你的背部可能暴露了你的年龄！

现在想通过女生的脸、脖子、手来判断她的年龄，简直太难了，整容、美容、化妆三道程序下来，看起来满大街都是20多岁小菇凉。

但是，一个人的背部不会说谎，随着时间的流逝，年龄越大的女生，后背就变得越来越厚实，甚至渐渐发展成驼背的趋势。大家看这个后背图，你不会认为她是一个20多岁小姑娘吧！

生活中，我们很难运动到背部，加上不正确的坐姿、站姿导致背部越来越丑，所以平时做些背部练习很重要，接下来为大家介绍几种锻炼背部肌肉的方法，大家在闲暇时间，不妨一试哦！
左小腿和右手撑地
吸气时同时抽出左手和右腿
腹部用力，背部尽量保持平面
然后还原，左右交替进行。
15个一组，共三组。

接下来是一个瑜珈动作，
跪着，双手和上半身尽量贴地，
拉伸肩部及整个腰背部脊柱，
这个动作可以很好地刺激到肩甲骨的肌肉群，
同时又缓解肩背部疼痛。
这几个动作坚持每天做，
你会看到惊喜哦~~

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