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肩周炎?肩膀痛?专家教你8个动作医治它!
发布时间:2018/1/8 16:16:30      点击次数:2140

每当寒夜来临

肩膀的疼痛难以入睡

即使在炎热的夏季

肩部也不敢吹风

拿什么拯救你——肩周炎

肩周炎?肩膀痛?专家教你8个动作治疗它!

正常肩关节解剖

什么是肩周炎?

通俗的来说肩周炎就是肩关节仿佛被动起来了,活动受限,同时以肩部逐渐产生疼痛,夜间更为加重,以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。又称五十肩、冷结肩等。

正常肩关节与冻结肩对比

肩周炎?肩膀痛?专家教你8个动作治疗它!

2.哪些人易发?

  肩周炎好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的医治,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛、胸闷,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩周炎的康复医疗体操

适应证与禁忌证:

(1)适应证:肩周炎、冈上肌炎、肱二头长头肌腱炎及肩部肌肉疼痛患者,特别是有疼痛和关节内粘连者。

(2)禁忌证:肩关节周围骨折未愈合及颈椎肿瘤者,这些患者是不可以做的哦。

肩周炎?肩膀痛?专家教你8个动作治疗它!

1、手指爬墙

  面墙而立,双手扶墙,手指顺转爬行而上,练习上举,观察哪侧严重,并记录下每日达到最大高度。每日2次,每次30次以上。

肩周炎?肩膀痛?专家教你8个动作治疗它!

2、直臂外展

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