联系电话
18151877532
联系电话
18151877532腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分，如髓核、纤维板等出现不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出于后方或椎管内。
当髓核突出到椎管里，就会产生神经压迫，引发疼痛、麻木和大小便不正常等一系列症状时，就成为腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出的出现和我们日常生活中的不良生活习惯息息相关。
十大危害着腰椎间盘突出症患者的动作如下：
1、翘二郎腿
危险指数：★
危险原因：翘二郎腿会导致坐姿时骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，会造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。
小贴士：尽量保证坐位时不翘二郎腿，骨盆摆正，使腰椎受力均匀。
2、长期直立工作
危险指数：★
危险原因：长期直立工作会导致腰肌紧张，导致腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如商场的售货员就是腰椎间盘突出症的好发人群，就是因为长期站立工作导致腰背部肌肉紧张。
小贴士：工作时采用脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立后觉得腰背部不适，要主动打断，做一些腰部伸展的动作。
3、“老妇人”坐姿
危险指数：★★
危险原因：“老妇人”式坐姿窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸减少，椎间盘
|
上一条：一套“颈椎肌肉群拉伸”锻炼，治养结合，让颈椎病不复发！
下一条：腰椎间盘突出全套的锻炼方法 |
返回列表 |
科学严谨
珍惜生命
慈悲为怀
缔造健康