在日常生活中，肩周炎患者并不少见，每到天渐寒冷或者天气潮湿时，病情就会加重，这不仅给患者带来了极大的痛苦，也给患者的生活造成许多不便。

生活中许多不起眼的不良习惯正是造成这些痛苦的来源，您不相信吗?下面就为大家详细介绍生活中的不良习惯如何诱发肩周炎。

不良习惯之一：背单肩包埋隐患  

当肩部肌肉受到损伤时会发生水肿和粘连，如果此时不注意调治和锻炼，随着年纪越大粘连就越厉害。医生提醒，患者大多是因为年轻时用力过猛或摔跤而使肩部肌肉劳损，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和激素变化、血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。

但目前来看，这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见，背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势，都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连。

不良习惯之二：乱贴膏药加重症状  

很多人一出现肩膀疼痛就习惯性地选择自己贴药膏、用跌打酒。其实膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，而有些不明出处的膏药不仅没有止痛效果，反而会引发慢性肩痛。

不良习惯之三：抑郁诱发肩周炎  

日常不良的情绪因素，如抑郁、冷漠等也与肩周炎的发生有一定关系。部肩周炎分病人或因工作、经济压力等经常心情郁闷，对痛觉比较敏感，往往更容易诱发肩周炎。一旦肩痛和炎症发生后，长期抑郁的人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的诱发。

不良习惯之四：冬天护理不当  

受凉是肩周炎的最常见诱发因素，但是很多人肩部受凉不注意护理。专家提醒，一旦着凉也要及时调治，切忌拖延不治。另外，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，如患者可背靠书桌，保持上身挺直，双臂后伸扶桌边做下蹲动作，以练习肩关节后伸活动，由轻到重逐渐加大下蹲动作。专家提醒，老人可以多梳头、经常转动手臂，如果症状特别严重也一定要及时告知家人，及时就诊。

通过以上文章的介绍，相信大家心里都有数了，正是这些不良习惯